Яркие и эмоциональные сны усиливают ощущение глубокого и восстанавливающего отдыха

Яркие и эмоциональные сны усиливают ощущение глубокого и восстанавливающего отдыха. К такому выводу пришли ученые из Школы перспективных исследований IMT в Лукке в Италии.

В эксперименте с участием 44 добровольцев ученые анализировали данные электроэнцефалографии и будили участников во время сна, уточняя, видели ли они сны и насколько глубоким ощущали отдых.

Хотя медленные мозговые волны действительно связаны с глубиной сна, это ощущение усиливается, если человеку снятся сны. Особенно выраженный эффект наблюдался при ярких и эмоциональных сновидениях после них участники чаще чувствовали себя выспавшимися. Менее насыщенные и абстрактные сны, наоборот, чаще сопровождались ощущением поверхностного сна, говорится в исследовании.

Ученые пришли к выводу, что качество ночного отдыха зависит не только от фаз сна, но и от того, насколько человек вовлечен в сновидения.

Подписаться на URA.RU | мы в MAX