Две-три чашки кофе в день защищают от стресса и депрессии
Китайские учёные из Фуданьского университета проанализировали данные 460 тысяч человек за 13 лет и выяснили, что умеренное потребление кофе снижает риск стресса, тревожности и депрессии.
Оптимальная доза — две-три чашки по 250 мл в день. При этом пять и более чашек, наоборот, повышают риск расстройств.
Эффект объясняют просто. Кофеин блокирует нейромедиатор усталости и стимулирует выработку дофамина, который отвечает за мотивацию и удовольствие.
А вы сколько пьете чашек кофе в день?
- 1-3 чашки
- Больше 3-х чашек
- Не пью кофе
