Ученые связали ранний завтрак со снижением веса
Ранний завтрак и длительный ночной перерыв в еде могут помочь снизить вес и удерживать его на более низком уровне. К такому выводу пришли ученые Барселонского института глобального здравоохранения.
В работе проанализировали данные 7074 человек в возрасте от 40 до 65 лет.
Наблюдения показали, что люди, которые раньше завтракают и ужинают, а также дольше не едят ночью, через пять лет имеют более низкий индекс массы тела.
При этом поздний завтрак и частые перекусы, наоборот, связаны с более высоким индексом массы тела. Особенно выраженная зависимость наблюдалась у женщин до менопаузы.
