О чем говорит феномен просыпания в 5 часов утра?

О чем говорит феномен просыпания в 5 часов утра?

Хорошо просыпаться рано или нет? Кто рано встает, тому Бог подает гласит народная мудрость. О похожем говорит и наука: есть немало исследований, показывающих, что жаворонки реально здоровее и успешнее сов.

Хронотип это очень просто, он отражают то, как люди ведут себя естественным образом, когда они чувствуют себя бодрыми или, наоборот, сонными. Два крайних хронотипа жаворонки и совы. Как утверждает врач-сомнолог Михаил Полуэктов, людей с такими крайностями примерно 20 %. Остальные имеют промежуточный хронотип голубя. Этим людям все равно, когда ложиться и когда вставать, они в этом плане конформисты и могут легко менять свои привычки. В чем преимущества разбираемся.

Подписывайся на АиФ