Состав микробиома кишечника может влиять на способность к похудению
Состав микробиома кишечника может влиять на способность к похудению
Новое исследование показывает: реальное количество энергии, которое получает ваш организм, во многом зависит от состава вашего микробиома. Ученые изучили данные 98 человек, чтобы выяснить, как бактерии кишечника влияют на потребление калорий. Они анализировали энергию, выброшенную в отходы (содержание калорий в кале) и сопоставляли это с составом микробиома.
Что узнали:
Исследование выявило связь между определенными группами бактерий и эффективностью извлечения энергии
У людей с ожирением микробиом работает "слишком хорошо" он извлекает из пищи больше калорий, оставляя меньше энергии в отходах.
Некоторые бактерии лучше поглощают калории
У участников с высоким индексом массы тела и более эффективным поглощением калорий наблюдалось снижение разнообразия микрофлоры и меньшее количество бактерий типа Bacteroidetes.
Разный микробиом - разное усвоение
Люди с разным составом микробиома могут съесть абсолютно одинаковый обед, но один усвоит почти всё, а у другого значительная часть калорий просто не задержится в организме.
Если ваш микробиом настроен на максимальное извлечение энергии, вам будет сложнее терять вес даже при дефиците калорий. И наоборот: "менее эффективный" микробиом может быть естественной защитой от набора веса.
"Исследователи говорят, что разнообразие микробиома ключ к здоровому метаболизму. И я в этом их поддерживаю. Хотя мы не можем мгновенно изменить свои гены, мы можем влиять на состав бактерий через питание. Главный инструмент влияния клетчатка. Употребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов способствует росту полезных бактерий, которые помогают регулировать то, как наш организм распоряжается полученной энергией", - комментирует исследование врач-эндокринолог Зухра Павлова.