НАО присоединился к Неделе сохранения здоровья головного мозга
К нарушениям работы мозга относят следующие заболевания – эпилепсию, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, деменцию, хроническую ишемию головного мозга и инсульт.
Что нужно делать для сохранения здоровья мозга?
— Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профосмотры.
— Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от вредных привычек.
— Регулярно занимайтесь физической культурой. Упражнения положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащённую кислородом кровь. Кроме того, они укрепляют связи между нейронами мозга. В результате мозг становится гибким, продуктивным и более производительным. А ещё занятия физической культурой улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. Это помогает предотвратить симптомы снижения когнитивных функций. Выбирайте для себя комфортные занятия, выбор велик: ходьба, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе, силовые тренировки.
— Постоянная умственная деятельность помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Советуем много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться. Ещё развитию памяти помогают интеллектуальные игры.
— Физическая культура, соблюдение режима сна и бодрствования предотвращает развитие слабоумия. Непрерывный сон должен быть минимум 7 часов в сутки. Полноценный ночной отдых снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Неделя объявлена Минздравом России и проходит в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Топ
ПУЛ – посты умных людей. Дайджест самых интересных региональных новостей конца недели:Вот и на улице губернатора Александра Осипова (Забайкальский край) случился праздник по высшему разряду: президент РФ Владимир Путин открыл в...
#ОПЕРАТИВНАЯСВОДКАНАОЗа 04 сентября на территории Ненецкого автономного округа пожаров не зарегистрировано.На водных объектах происшествий не произошло.Для ликвидации последствий дорожно-транспортных происшествий силы МЧС России привлекались...
С кухней КБР жителей региона познакомит команда ресторана «Горец» во главе с шеф-поваром Тимофеем Бубновым.Познакомиться с меню КБР можно на сайте НАО24.
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Архангельской области и Ненецкому автономному округу завершено расследование уголовного дела по обвинению руководителя коммерческой организации в...
Как и обещали, делимся подробностями.С корреспондентом Галиной Полосковой поговорили о механизмах повышения капитализации на Дальнем Востоке, планах по совершенствованию порядка...
Об этом сообщила губернатор НАО Ирина Гехт, отметив, что «федеральные требования не всегда учитывают, как на самом деле устроена жизнь в Арктике». Губернатор подчеркнула, что многие вопросы старается поднимать на федеральном уровне. Так, 29 января...
Почему молодой врач, инженер или учитель должен выбрать Ненецкий автономный округ — и захотеть связать с ним свою жизнь? Одной зарплаты для этого точно недостаточно.Об этом говорили с ребятами на молодёжном образовательном форуме...
В Ненецкой центральной библиотеке имени А. И. Пичкова прошёл урок мужества для студентов НарьянМарского социальногуманитарного колледжа имени И. П. Выучейского. Мероприятие приурочили сразу к трём значимым датам: Дню солидарности в...
По информации ГУ МЧС РФ по НАО, пострадавших нет. ДТП произошло сегодня днём в Ленинградском проезде. Как пояснили в Госавтоинспекции НАО, в жилой дом врезался самосвал ГУП НАО «Нарьян-Мардорремстрой». НАО24 удалось выяснить, что в данном доме живёт...
После летнего перерыва мобильная медицинская бригада Центральной районной поликлиники Заполярного района возобновила выезды в сёла округа. Сейчас специалисты работают в Нижней Пёше, а до конца 2026 года планируют посетить ещё 17 населённых пунктов...
Холдинг «Вертолеты России» Госкорпорации «Ростех» впервые представил на XVI Международном салоне «Комплексная безопасность» в Казани арктический вертолет Ми-38ПС. Воздушное судно создано для эксплуатации на Северном морском пути. Машина обладает...
Курс внеурочной деятельности «Россия — мои горизонты» рассчитан на учащихся 6-11 классов. Обновленная программа поможет школьникам осознанно подойти к выбору профессии, познакомит с многообразием отраслей экономики и современными...
В программе:
— конкурсы для взрослых и детей
— вкуснейший горячий бульон из оленины в ненецком чуме
— этнографическая площадка и многое другое
Для гостей праздника будет организован автобус.
Маршрут: Морской порт (старт в 11:30) и далее со всеми...
О том, кому особенно важно привиться, когда лучше это сделать и чего ждать от эпидсезона, рассказала главный специалистэксперт Ненецкого территориального отдела Межрегионального управления Роспотребнадзора...
Росгидрометцентр прогнозирует теплые выходные в столице Ненецкого автономного округа. В субботу, 5 сентября, ночью ожидается плюс девять градусов, а днем воздух прогреется до плюс 19 градусов. В воскресенье, 6 сентября, будет 20 градусов тепла и...
Президент России Владимир Путин на пленарном заседании Восточного экономического форума во Владивостоке подтвердил: с 1 января 2027 года на всей территории Дальнего Востока и Арктики должен заработать единый режим поддержки бизнеса. Губернатор...
В субботу, 5 сентября, в Центре арктического туризма пройдет юбилейная, 10-я «Битва Мангалов». Для гостей праздника подготовлена обширная развлекательная программа. Будет организован автобус: выезд — в 11:30 от остановки «Морской порт» и далее...
В администрации Заполярного района Ненецкого автономного округа подвели итоги районного конкурса детских рисунков «#ДетиПротивТеррора», приуроченного к Дню солидарности в борьбе с терроризмом. В творческом состязании приняли участие девять...
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Архангельской области и НАО завершено расследование уголовного дела по обвинению двух жителей Ненецкого автономного округа в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст. 159.2...
Президент России Владимир Путин на пленарном заседании Восточного экономического форума во Владивостоке подтвердил: с 1 января 2027 года на всей территории Дальнего Востока и Арктики должен заработать единый режим поддержки бизнеса. Губернатор НАО...
