Что действительно негативно влияет на наше зрение?

Что действительно негативно влияет на наше зрение?

Современный человек проводит все больше времени перед экранами и почти постоянно фокусируется на близком расстоянии. Это может приводить к зрительному утомлению, а на состояние глаз также влияют стресс, недосып и неправильное рабочее место.

В эфире радио Sputnik Хабаровск врач-офтальмолог Оксана Новолодская рассказала, как снизить нагрузку на глаза, правильно организовать освещение и какие простые упражнения помогают снять напряжение.

Вблизи глаза устают сильнее

Вся работа вблизи требует больших усилий. А работа зрительная вдаль, наоборот, требует хорошего расслабления".

На зрение влияет не только экран

Также имеет значение состояние общего здоровья, то есть дефицит микроэлементов, стресс, недосыпание".

Глазам нужен отдых

Вы можете метку на стекле нарисовать, подойти к ней на расстоянии 50-40 сантиметров, к метке, просто точку, и перемещать взгляд с близкого объекта, с точки, вдаль".

Рабочее место тоже имеет значение

Если есть возможность, то свет должен падать сбоку. Желательно, если вы правша, то слева".

Врач также советует следить за положением экрана и рук во время работы, делать перерывы и не забывать давать глазам возможность смотреть вдаль.

Радио Sputnik Хабаровск в MAX | VK | 93.8FM