Жителям НАО напомнили, почему осенний недосып опасен для психики
Специалисты Ненецкой окружной больницы рассказали о критической важности полноценного отдыха в период полярной ночи и дефицита солнечного света. Врачи предупреждают: сокращение светового дня в сочетании с поздним отходом ко сну создает серьезную нагрузку на нервную систему. Специалисты отмечают, что сон является не просто паузой в активности, а ключевым процессом для обработки эмоций, консолидации памяти и восстановления психологического состояния. Нарушение этого механизма запускает цепную реакцию: хроническая усталость провоцирует тревогу и подавленность, которые, в свою очередь, еще сильнее разрушают ночной отдых.
Подробнее по ссылке
Фото: Елена Нядэй/НАО24