О чем говорит феномен просыпания в 5 часов утра?
Хорошо просыпаться рано или нет? Кто рано встает, тому Бог подает — гласит народная мудрость. О похожем говорит и наука: есть немало исследований, показывающих, что «жаворонки» реально здоровее и успешнее «сов».
Хронотип — это очень просто, он отражают то, как люди ведут себя естественным образом, когда они чувствуют себя бодрыми или, наоборот, сонными. Два крайних хронотипа — «жаворонки» и «совы». Как утверждает врач-сомнолог Михаил Полуэктов, людей с такими крайностями примерно 20 %. Остальные имеют промежуточный хронотип «голубя». Этим людям все равно, когда ложиться и когда вставать, они в этом плане конформисты и могут легко менять свои привычки. В чем преимущества — разбираемся.
